CAM KẾT 100% CHÍNH HÃNGnguồn gốc, xuất xứ sản phẩm rõ ràng ĐÓNG GÓI CẨN THẬNđảm bảo độ an toàn cho sản phẩm XEM HÀNG TRƯỚC KHI NHẬNquyền lợi tối đa cho khách hàng
[tintuc]

Gan có thể nói là một cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Gan giống như nhà máy làm sạch máu, sản sinh ra các protein giúp đông máu, xử lý chất thải tế bào, sản xuất các chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và giúp cơ thể sản xuất glucose.

Bất kỳ một trong những chu trình hoạt động của gan bị rối loạn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. 



Khi nồng độ các chất giải phóng ra nhiều hơn bình thường thì đồng nghĩa với việc các tế bào gan đã tổn thương hoặc gan đã bị viêm sẽ giải phóng một số chất nhất định vào trong máu, dẫn đến nồng độ các chất ngư các men gan chẳng hạn.
 Để kiểm tra mức men gan, bác sĩ thường chỉ định thử nghiệm 2 men gan đặc hiệu: aspartate aminotransferase (AST) và alanine aminotransferase (ALT); có các nồng độ bình thường là: AST = 5 - 40 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh; ALT = 7 - 56 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh. 
Trường hợp men gan tăng nhẹ, hầu hết các các bệnh nhân đều dùng cách tự nhiên để hạ thấp các men này vì men gan Sẽ thường chỉ tăng nhẹ trong một thời gian ngắn do một số nguyên nhân thường gặp và ít nghiêm trọng.  


  


Vì sao tăng men gan?

 Một số nguyên nhân chính gây men gan tăng cao là :  
- Sử dụng nhiều loại thuốc đặc biệt là những thuốc giảm cholesterol và thuốc giảm đau có chứa acetaminophen. 
- Người có thói quen uống rượu và béo phì có thể làm giảm chức năng của gan và tăng men gan, Người mắc viêm gan A, B, và C, suy tim và bệnh gan không do rượu.
-- Người mắc một số bệnh nghiêm trọng có thể làm tăng mức men gan, bao gồm: bệnh celiac; nhiễm virut Epstein-Barr; viêm túi mật hoặc tụy; suy tuyến giáp; ung thư gan; suy tim; viêm gan do rượu; viêm gan tự miễn; xơ gan.
 Thực hiện  các biện pháp tự nhiên để hạ thấp men gan như sau:

Giảm men gan bằng cách thay đổi chế độ ăn:  

  •  Ăn nhiều rau xanh giúp gan được cung cấp nguồn vitamin tự nhiên và các chất dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn nhiều rau xanh giúp làm giảm lượng mỡ mỡ dự trữ trong gan.  Những loại rau tốt nhất nên ăn là rau bina ( rau chân vịt ), bông cải xanh và bắp cải.
  • Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ  như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch... và cũng được coi là một cách tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Chúng cũng sẽ làm tăng lượng mật do gan sản sinh, giúp phá vỡ chất béo .
  • Tăng cường các thực phẩm có  chống oxy như hóa  bơ, củ cải đường: các loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống oxy hóa như   chứa flavonoid chống oxy hóa.
  •  Bổ sung vitamin C : vitamin C làm tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch , thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan và giảm các men gan. Tránh xa thức uống có đường, thay vào đó dùng cam quýt chanh và bưởi.

Giảm cân:  

 Những người béo phì thường có nguy cơ tăng men gan cao hơn những người có trọng lượng bình thường. Bạn nên giảm cân nếu có nguy cơ tăng men gan, giảm cân là cách để có một cuộc sống lành mạnh. 
Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á). Nếu chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì. Kiểm soát vòng eo trong giới hạn cho phép: Đàn ông <90cm và phụ nữ <80cm theo chuẩn người châu Á.

Tập thể dục thường xuyên: 

Duy trì lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày trong 1 tuần đã đem lại hiệu quả.
Nếu không thực hiện được 30 phút liên tục thì tối thiểu tập 10 đến 15 phút/lần, vài lần mỗi ngày. Một số bài tập tốt nhất là chạy bộ, đi bộ, nhảy múa và bơi lội.

Uống đủ nước: 

Bạn nên uống ít nhất khoảng 2l nước mỗi ngày vì đây là cách tốt nhất để gan lọc chất thải một cách hiệu quả. Hãy uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo cơ thể luôn được tối ưu hóa trong khi các chức năng hoạt động.

Bỏ rượu: 

Rượu là một nguyên gây tổn hại gan nhiều và nặng nề nhất. Nếu muốn khôi phục lại mức độ men gan, tuyệt đối không uống rượu. Càng giảm lượng cồn, gan của chúng ta càng khỏe mạnh.

Sống trong môi trường tốt: 

Các yếu tố trong gia đình hoặc môi trường làm việc cũng góp phần làm tăng men gan. Hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên vì nhiều sản phẩm làm sạch tổng hợp có chứa các độc tố có thể ảnh hưởng đến gan.
Luôn kiểm tra tất cả sản phẩm trước khi mua, chọn loại có ít hóa chất độc hại trong thành phần giúp giảm nguy cơ bị phơi nhiễm cho cả gia đình. Cần đảm bảo một môi trường không khói thuốc lá.

Cẩn thận với thuốc đang dùng: 

Cần tránh xa những loại thuốc như acetaminophen và ibuprofen có thể gây tổn thương gan, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Nên trao đổi với bác sĩ khi sử dụng các thuốc giảm đau để tránh hại tế bào gan.
Quý vị và các bạn hãy bấm nút ➡️ĐĂNG KÝ https://goo.gl/eaz1iZ ❤️❤️❤️  để là người đầu tiên nhận được tin mới nhất nếu hữu ích đồng thời xin chia sẻ cho gia đình, bạn bè và người thân. 

Đóng góp/ comment nhận xét phía bên dưới để chúng tôi có thể cung cấp cho quý vị và các bạn những thông tin thiết thực và gần gũi nhất với cuộc sống.
Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý cô bác và anh chị đã dành thời gian quý báu theo dõi và ủng hộ kênh

BAN QUẢN TRỊ: ĐỜI SỐNG KHỎE VUI








[/tintuc]

CÓ THỂ BẠN THÍCH

NHẬN XÉT

No comments :

Post a Comment